Muskeln aufbauen, Fett verlieren und Beschwerden loswerden - Zusammen erstellen wir deinen Gesundheitsplan!
Bei mir erwartet dich persönliches Coaching in einer offenen und lockeren Atmosphäre.
Egal ob du stärker werden, Beschwerden reduzieren oder deine Ernährung nachhaltig verbessern möchtest - wir finden einen Weg, der zu deinem Leben passt.
Du wählst den Ort für das Coaching: Online, Gym, Personal Training Raum, im Freien. Sag mir wo du dich am wohlsten fühlst.
Individuelles Krafttraining kombiniert mit alltagstauglicher Ernährungsberatung.
Für Menschen die stärker werden, Beschwerden reduzieren und nachhaltig ihre Ernährung verbessern möchten.
Funktionelles Krafttraining, das deinen Körper im Alltag unterstützt und Beschwerden reduziert / vorbeugt.
Mehr Stabilität, mehr Energie und ein Körper, der Belastungen besser standhält.
Nachhaltige Gewohnheiten die du langfristig umsetzen kannst, statt Diäten.
Wir schaffen Struktur, verbessern Routinen und finden einen Weg, der zu deinem Alltag passt.
Sport war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Ich habe mit 12 Jahren Leichtathletik angefangen und später mit 15 Jahren im Verein Fußball gespielt. Bewegung hat mir schon immer Energie gegeben und war für mich ein wichtiger Ausgleich im Alltag.
Gleichzeitig habe ich selbst in meiner Jugend erfahren, wie es ist, mit körperlichen Beschwerden zu kämpfen. Durch Skoliose und Rückenproblemen musste ich mich früh damit auseinandersetzen, wie wichtig gezieltes Training und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper sind. Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute.
2019 habe ich meine Ausbildung zur Industriekauffrau abgeschlossen und anschließend im Büro gearbeitet. Dort habe ich selbst erlebt, wie Bewegungsmangel und ein sitzender, stressiger Alltag sich auf den Körper auswirken können.
Der Wunsch, aktiver mit Menschen zu arbeiten und ihnen wirklich zu helfen, ist immer stärker geworden. 2023 habe ich meine Fitnesstrainer-Lizenz gemacht und begonnen im Fitnessstudio zu arbeiten. In dieser Zeit habe ich Kurse geleitet und 1 zu 1 Trainings geführt. Mir wurde klar, dass es nicht nur um Training geht, sondern auch um Vertrauen, Ehrlichkeit und individuelle Lösungen.
Um meine Kundinnen und Kunden noch ganzheitlicher begleiten zu können, habe ich 2025 zusätzlich meine Ernährungsberater-Lizenz absolviert und den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt. Mit eat.train.thrive. begleite ich Menschen dabei stärker zu werden, Beschwerden zu reduzieren und eine Ernährungsweise zu finden, die in ihren Alltag passt.
In meinem Coaching steht der Mensch im Mittelpunkt. Es darf ehrlich sein – auch wenn nicht alles perfekt läuft. Rückschläge gehören dazu und wir lernen daraus.
Mein Ziel ist es, dir in den Hintern zu treten, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und langfristig einen ausgeglichenen Lebensstil aufbaust. 😉
Export Managerin
ich bin jetzt 62 Jahre alt und habe allmählich durch Arthrose in den Knien beim Joggen Knieschmerzen bekommen. Mei Herz schlägt aber für Marathons und mein größter Wunsch war es nochmal schmerzfrei einen Halbmarathon zu laufen. Durch das effektive Krafttraining mit Luana konnte ich Muskeln aufbauen, die meine Gelenke unterstützen und nach 4 Monaten Training konnte ich mich anmelden und habe den Halbmarathon schmerzfrei abgeschlossen! Ich kann Luana wärmsten Herzens empfehlen.
Zahnmediziner
Ich spiele leidenschaftlich Tennis, bis ich Knie, Ellenbogen und Schulterschmerzen entwickelt habe. Ohne Schmerzen war an Tennis nicht mehr zu denken. Der Arzt hat mir immer wieder Physio verschrieben, doch sobald die Physio rum war, kamen die Schmerzen wieder. Luana hat mir einen speziellen Trainingsplan geschrieben zur Schmerzprävention. Wir trainieren regelmäßig zusammen und die Schmerzen sind jetzt seit 4 Monaten komplett weg! Dazu kommt: ich habe seit Jahren nicht mehr so gut Tennis gespielt! Durch sie wurde mir bewusst wie wichtig kontinuierliches, spezifisches Training ist.
Büroangestellter
Luana hat mir mit meiner Ernährung geholfen. Sie hat Mythen aufgeklärt, mir einen Ernährungsplan erstellt und so habe ich es geschafft eine gute Routine, die zu meinem Ziel passt, in mein Alltag zu integrieren ohne auf etwas verzichten zu müssen. Nun habe ich schon über 10Kg abgenommen und muss kein schlechtes Gewissen beim Essen haben, weil ich nun weiß, was gut für mich ist!
